반응형 달리기 훈련1 인터벌 달리기 훈련 효과와 장점 팁 정리 3분 요약 안녕하세요, 여러분! 오늘은 제가 정말 좋아하는 운동법 중 하나인 인터벌 달리기에 대해 이야기해보려고 해요. 여러분도 한 번쯤은 '인터벌 달리기'라는 말을 들어보셨을 텐데요, 정확히 어떤 것인지, 그리고 어떻게 하면 효과적으로 할 수 있는지 궁금하지 않으신가요?인터벌 달리기는 말 그대로 일정한 시간 동안 고강도로 달린 후, 짧은 휴식을 취하는 방법을 반복하는 훈련법이에요. 이렇게 하면 심장과 폐를 더 강하게 훈련시킬 수 있고, 체지방을 빠르게 태울 수 있답니다. 저도 이 방법을 시작한 이후로 체력이 눈에 띄게 좋아졌고, 스트레스도 많이 줄어들었어요.인터벌 달리기의 장점부터 구체적인 방법, 그리고 주의사항까지 차근차근 알려드릴게요.인터벌 달리기의 장점1. 체력 향상인터벌 달리기의 가장 큰 장점은 뭐니 뭐니.. 2024. 7. 23. 이전 1 다음
