반응형 달리기 훈련 팁1 초보러너 여름 달리기 훈련 팁과 30분 인터벌 훈련 계획 공유 안녕하세요, 여러분! 요즘 달리기를 시작하는 분들이 정말 많아졌어요. 저도 처음 달리기를 시작할 때 많이 막막했었는데, 여러분도 비슷한 느낌일 것 같아요. 그래서 오늘은 초보 러너분들을 위한 꿀팁을 공유해보려고 해요. 달리기는 건강과 체력을 키우는 데 정말 좋은 운동이지만, 날씨가 더운 여름엔 주의해야할 점이 있어요. 여름에도 천천히, 꾸준히 달리기를 즐길 수 있는 방법들을 공유할게요.여름 달리기 훈련 팁여름 달리기 훈련은 높은 기온과 습도로 인해 더 신경 써야 할 부분이 많습니다. 안전하고 효과적으로 훈련할 수 있도록 몇 가지 팁을 드리겠습니다.1. 시간대 선택이른 아침이나 저녁 늦게 달리기를 합니다. 이때 기온이 상대적으로 낮고 태양이 강하지 않기 때문입니다.2. 수분 공급달리기 전에, 달리기 중, .. 2024. 6. 7. 이전 1 다음
