반응형 잠 안 올 때 좋은 음식1 잠이 안 올 때 좋은 음식 추천 베스트5 안녕하세요 여러분! 오늘은 잠이 오지 않을 때 도움이 되는 음식에 대해 이야기해보려고 해요. 여러분도 밤에 잠이 잘 오지 않아서 뒤척이신 경험이 있나요? 저도 그런 날들이 있어서 밤잠이 부족해 힘들었던 적이 많답니다. 그런데 잠이 잘 오게 도와주는 몇 가지 음식들이 있다는 걸 알고 계셨나요? 오늘은 그런 음식들에 대해 소개해드릴게요. 편안한 밤을 보내고 싶은 분들께 많은 도움이 되기를 바라며, 하나씩 살펴보도록 해요!1. 체리체리는 멜라토닌이라는 호르몬을 자연적으로 함유하고 있어요. 멜라토닌은 우리 몸의 수면-각성 주기를 조절하는 데 중요한 역할을 한답니다. 특히 신선한 체리나 체리 주스를 섭취하면 멜라토닌 수치를 높이는 데 도움이 될 수 있어요. 연구에 따르면, 잠들기 전에 체리 주스를 마신 사람들은 .. 2024. 6. 10. 이전 1 다음
