반응형 환절기 관리1 환절기 일교차 감기 면역 관리 방법 알아보기 1분 요약 환절기가 되면 일교차가 커지면서 몸이 쉽게 피곤해지고 면역력이 떨어지기 쉬워요. 그래서 그런지 환절기마다 감기에 걸리는 분들이 정말 많더라고요. 감기 예방을 위해서는 일상생활에서의 관리가 정말 중요한데, 오늘은 제가 쉽게 실천할 수 있는 환절기 감기 관리법에 대해 알려드리려고 해요. 작은 습관 하나로도 감기를 예방할 수 있으니 꼭 참고해보세요!1. 충분한 수면이 최고의 면역력!가장 기본이 되는 것은 충분한 수면이에요. 잠을 충분히 자야 몸이 회복되고 면역력이 강화돼서 바이러스에 저항할 힘이 생기거든요. 특히 환절기에는 아침저녁으로 날씨가 달라지면서 몸이 적응하기 힘든데, 이때 수면 부족까지 겹치면 면역력이 뚝 떨어지기 마련이에요. 하루 최소 7시간은 자야 감기도 예방할 수 있으니까, 잠을 줄이는 습관은 .. 2024. 9. 20. 이전 1 다음
