지방간 원인과 좋은 음식, 나쁜 음식 알아보기
🙋 지방간이 생기는 이유부터 알아볼게요지방간은 말 그대로 간에 지방이 비정상적으로 많이 쌓인 상태예요. 간은 원래도 어느 정도 지방을 가지고 있지만, 이 수치가 일정 수준을 넘어서면 간 기능 저하와 염증, 심하면 간경화로 이어질 수 있어요.예전엔 술을 많이 마시는 사람에게만 생기는 줄 알았지만, 요즘은 비알코올성 지방간이 더 흔해졌어요. 원인은 과도한 탄수화물 섭취, 정제된 밀가루 음식, 설탕이 든 음료, 운동 부족 등이에요. 특히 배달 음식과 가공식품 위주의 식사가 누적되면, 간에 지방이 차곡차곡 쌓여요.문제는 간은 통증을 잘 느끼지 못해서, 증상이 거의 없다는 점이에요. 피곤함, 복부 불편감이 나타날 수는 있지만 보통은 무증상이기 때문에 놓치기 쉬워요. 이 상태를 방치하면 지방간염 → 간 섬유화 →..
2025. 5. 4.
선크림, 안 바르면 손해! 종류부터 올바른 사용법까지 한 번에 정리
햇볕이 강한 여름뿐 아니라 흐린 날, 겨울철에도 자외선은 피부에 침투한다. 피부 노화의 80%는 자외선 때문이라는 말이 있을 정도로, 선크림은 선택이 아닌 필수다. 하지만 어떤 걸 써야 할지, 얼마나 자주 발라야 하는지 헷갈리는 사람이 많다. 이 글에서는 선크림의 종류부터 효과적인 사용법까지, 꼭 알아야 할 핵심만 정리했다. 1. 선크림, 왜 꼭 발라야 할까?자외선은 UVA, UVB 두 종류가 있다.UVA는 피부 깊숙이 침투해 노화, 기미, 주근깨를 유발한다.UVB는 피부 표면을 공격해 홍조, 화상, 피부암의 원인이 된다.자외선은 실내, 구름 낀 날에도 존재하므로 선크림은 매일 발라야 한다. “밖에 안 나가는데 굳이?” 하는 생각은 피부에 치명적일 수 있다.2. 선크림 종류, 화학적 vs 물리적 – 뭐가..
2025. 5. 1.
