반응형 더운날 달리기1 습도 높은 날 달리기 하면 괜찮을까 습도가 높은 날에 달리기를 하는 것은 꽤나 도전적인 일입니다. 날씨가 더운 것만으로도 힘든데 습도가 높으면 더욱 체감 온도가 올라가서 체력 소모가 커질 수밖에 없어요. 하지만 높은 습도 속에서도 달리기를 즐길 수 있는 방법이 있답니다. 먼저, 습도가 높은 날 달리기를 하는 것의 좋은 점과 나쁜 점을 알아볼게요.좋은 점체력 향상: 습도가 높을 때 달리면 몸이 더 많은 에너지를 소비하게 되어 체력 향상에 도움이 돼요. 이는 마치 고지대에서 훈련하는 것과 비슷한 효과를 줍니다.신진대사 촉진: 높은 습도에서 운동을 하면 신진대사가 활발해져 칼로리 소모가 증가해요. 땀을 많이 흘리기 때문에 체내의 독소도 배출되는 효과가 있답니다.정신력 강화: 높은 습도에서도 달리기를 지속하는 것은 강한 정신력을 요구해요. 이를 .. 2024. 8. 3. 이전 1 다음
