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  • 경제적 자유를 꿈꾸는 도리의 서재
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도리의 서재261

야소800과 템포런 LSD를 활용한 10킬로 달리기 훈련 계획 10km롤 목표로 달리기 연습을 하시는 분들이 많이 있습니다. 어느 정도 실력이 올라온 분이나, 초보자 분들도 10킬로미터를 어느 시간 안에 완주하고 싶은 목표가 있을 거에요. 그냥 무식하게 열심히 달리는 연습만 해도 실력이 향상되지만, 단기간에 훨씬 효과적으로 훈련을 하는 방법이 있어서 소개드릴게요. 수능 공부를 할 때에도 스타강사와 좋은 공부법이 있듯이, 달리기와 마라톤 연습을 할 때에도 달리기 감독과 좋은 달리기 훈련법이 있습니다.야소800 훈련법야소 800(Yasso 800)은 마라톤 훈련의 효과적인 방법으로 알려진 인터벌 훈련 프로그램입니다. 이 훈련법은 "Runners World" 매거진의 Bart Yasso에 의해 고안되었으며, 그의 이름을 따서 "야소 800"이라 불립니다. 야소 800은 .. 2024. 5. 22.
운전면허 갱신 면허시험장 영업 시간과 준비물 운전면허 갱신을 위해 면허시험장을 방문해야 할 일이 생겼다. 일단 정해진 운전면허 적성검사 기간이 지났다면 운전면허 시험장이나 경찰서에 방문을 해야한다. 경찰에서 접수를 하는 경우에는 당일 처리가 안되고 적어도 일주일 이상이 소요된다고 해서, 무조건 가까운 면허시험장을 찾는 게 시간적으로 이득이다. 물론 시간이 넉넉하다고 경찰서가 가깝다면 경찰서가 좋기도 하겠다.면허시험장 영업 시간면허시험장은 대부분 평일 오전 9시~18시에 영업을 한다. 그렇다고 운전면허 갱신을 위해서 면허시험장을 17시 59분에 방문하면 낭패를 보기 쉽다. 보통 식당에도 라스트 오더가 있듯이, 면허시험장에서도 민원 처리를 하는 시간이 있기 때문에 30분 정도 미리 방문을 해야 한다. 그러니 늦어도 17시 30분 까지는 면허시험장에 방.. 2024. 5. 21.
치매예방 틀린그림찾기 게임 2탄 치매예방을 위한 틀린그림찾기 게임 2탄입니다.구글플레이를 통해서 즐길 수 있는 게임이 있으니 먼저 확인해보세요! 무료 게임에다가 간단하기 때문에 남녀노소 누구나 편하게 즐길 수 있는 게임이에요.특히, 집중력 향상을 원하거나 치매 예방을 위해 틀린그림 찾기 게임이 좋다고 하네요! 틀린그림찾기 : 레벨업 - Google Play 앱틀린그림찾기로 두뇌를 발달시키세요. 당신의 탐구력과 집중력을 보여주세요.play.google.com틀린그림찾기 게임 2탄아래 사진에는 서로 다른 부분이 총 5가지 있다고 해요. 저는 벌써 하나 보이는데 찾으셨나요? 정답을 알고보면 너무 쉬운거 아시죠? 벽면에 걸려있는 그림이나, 가방과 짐들을 잘 살펴보세요!! 3개 이상 찾으면 상위 10%라는데 저는 상위 10%가 맞는 것 같네요... 2024. 5. 21.
감기에 쌍화탕 효능 효과 알아보기 최근 감기에 걸려서 쌍화탕을 좀 마시고 있는데, 뭔가 몸이 회복되는 느낌이 들더라고요. 그래서 감기에 정말 쌍화탕이 효능 효과가 있는지, 쌍화탕을 살 때 어떤 주의점이 있는지 알아보았어요.감기에 쌍화탕다들 아시겠지만 쌍화탕은 한약의 일종이에요. 허준의 동의보감에 나오는 처방이라고 해요. 음기와 양기의 조화를 맞춘다는 뜻으로 쌍화탕이라고 해요. 감기약으로 널리 알려져있긴 하지만, 쌍화탕은 박카스와 같이 자양강장제로 분류된다고 하네요. 한방 피로회복제로 생각하시면 될 것 같아요!쌍화탕 효능 효과쌍화탕은 예로부터 간이 좋지 않은 사람에게 좋다는 효능이 있다고 하네요. 왕실에서는 임금과 왕비가 동침을 하고 나면 아침상에 쌍화탕을 올려줬다는데, 성관계를 하고 나서 음기를 보충하기 위해 먹었다고 해요. 현대인들은 .. 2024. 5. 21.
아메리칸투어리스터 캐리어 28인치 구매 후기 곧 여행을 가게 될 예정이어서, 캐리어 가방을 하나 구매했습니다. 뭔가 큰 사이즈면 좋겠다는 막연한 생각에 28인치 가방을 주문했어요. 그중에서도 가성비 캐리어로 유명한 아메리칸투어리스터의 제품을 구매해 보았습니다.쿠팡을 이용해서 주문했는데, 주말 빼고 이틀 만에 배송이 왔습니다!원래 생각했던 크기보다 좀 커서 놀랐어요. 아메리칸투어리스터 캐리어 28인치원래 사용하던 게 오른쪽 캐리어고, 비슷한 사이즈라고 생각하고 주문한 게 왼쪽 28인치 캐리어입니다. 지금 보니 원래 사용하던 건 25~26인치 정도인 것 같네요.28인치 캐리어 고르는 법캐리어를 살 때 가장 잘 확인해야 할 점은 무게입니다.보통 해외여행을 갈 때 비행기마다 차이가 있지만, 수화물의 무게가 15~25kg 정도예요. 그런데 캐리어가 그 무게.. 2024. 5. 21.

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