반응형 잘 달리는 법1 야소800과 템포런 LSD를 활용한 10킬로 달리기 훈련 계획 10km롤 목표로 달리기 연습을 하시는 분들이 많이 있습니다. 어느 정도 실력이 올라온 분이나, 초보자 분들도 10킬로미터를 어느 시간 안에 완주하고 싶은 목표가 있을 거에요. 그냥 무식하게 열심히 달리는 연습만 해도 실력이 향상되지만, 단기간에 훨씬 효과적으로 훈련을 하는 방법이 있어서 소개드릴게요. 수능 공부를 할 때에도 스타강사와 좋은 공부법이 있듯이, 달리기와 마라톤 연습을 할 때에도 달리기 감독과 좋은 달리기 훈련법이 있습니다.야소800 훈련법야소 800(Yasso 800)은 마라톤 훈련의 효과적인 방법으로 알려진 인터벌 훈련 프로그램입니다. 이 훈련법은 "Runners World" 매거진의 Bart Yasso에 의해 고안되었으며, 그의 이름을 따서 "야소 800"이라 불립니다. 야소 800은 .. 2024. 5. 22. 이전 1 다음
